Tips Melakukan Foam Rolling
Namun, ada beberapa hal yang perlu diingat saat melakukan foam rolling.
- Pertama, pastikan untuk tidak memberikan tekanan terlalu berat pada otot, terutama jika kalian baru memulai teknik ini.
- Kedua, hindari melakukan foam rolling pada area yang terluka atau meradang.
- Ketiga, jangan menggantikan foam rolling dengan pemanasan atau pendinginan yang tepat sebelum atau sesudah latihan.
Dalam kesimpulan, foam rolling adalah teknik pijat olahraga yang mudah dilakukan dan bermanfaat bagi siapa pun yang ingin meredakan ketegangan otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Dengan melakukan foam rolling secara teratur, kalian dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kinerja olahraga.