PASUNDAN EKSPRES – Cara mengelola stres saat mudik ini wajib kamu ketahui sebelum melakukan perjalanan ke kampung halaman.
Karena tidak akan lama lagi Lebaran Idul Fitri yang diperkirakan jatuh pada tanggal 10 April 2024, tentu beberapa masyarakat Indonesa telah berbondong-bondong untuk melakukan perjalanan menuju kampung halaman.
Berbagai kendaraan sudah memenuhi jalanan, dan bahkan telah menyebabkan kemacetan lalu lintas.
Baca Juga:5 Tips Menjaga Stamina saat Mudik agar Perjalanan Tetap Sehat dan Bugar5 Tips Mudik Pakai Mobil untuk Perjalanan Pulang Kampung dengan Aman
Nah, tidak dipungkiri, ketika melakukan perjalanan, lalu dihadapkan dengan kemacetan yang super panjang dan lama, kita tak ayal sering merasa kesal, marah, bahkan sampai stres. Tentunya hal tersebut akan mengganggu aktivitas dalam perjalanan mudik kamu.
Oleh karena itu, di sini terdapat beberapa cara mengelola stres saat mudik yang bisa kamu terapkan selama perjalanan. Simak caranya di bawah ini.
Cara Mengelola Stres saat Mudik
Berikut adalah beberapa cara mengelola stres saat mudik yang bisa kamu coba terapkan.
Mendengarkan musik
Cara mengelola stres saat mudik yang bisa kamu coba adalah dengan mendengarkan musik. Dalam perjalanan mudik yang panjang dan melelahkan, terkadang kamu mungkin merasa tidak nyaman dan bosan.
Nah, untuk itu kamu bisa melakukan hal-hal yang menyenangkan untuk memberantas rasa tidak nyaman kamu, misalnya dengan mendengarkan musik, turut bernyanyi untuk meredamkan stres.
Banyak studi yang mengatakan jika musik bisa menenangkan seseorang yang terjebak dalam kemacetan.
Tarik dan embuskan napas
Cara mengelola stres berikutnya adalah dengan melakukan teknik relaksasi, yaitu dengan menarik napas dan mengembuskan napas dalam-dalam.
Baca Juga:Rekomendasi Kue Coklat Lebaran yang Bikin Naksir, Dijamin Ketagihan sampai Gak Mau Berhenti5 Tips Menyiapkan Bekal untuk Mudik yang Wajib Diperhatikan
Kamu bisa melakukannya di belakang kemudi. Tarik napas dalam-dalam selama tiga hitungan, lalu embuskan saat hitungan ke empat. Teknik ini bisa membuat kamu lebih nyaman dan rileks.
Mengobrol
Cara mengelola stres saat mudik yang berikutnya adalah dengan membangun obrolan seru dan menyenangkan.
Kalau kamu sedang merasa stres, bosan, dan kesal karena terhalang oleh kemacetan, kamu bisa mencoba berbincang dengan teman atau keluarga seperjalanan kamu.
Dengan mengobrol dan berbincang, kamu akan merasa jauh lebih baik, bahkan bisa memperbaiki suasana hati kamu.