PASUNDAN EKSPRES – Tips mengatasi kantuk setelah makan siang adalah sebuah hal yang harus kamu ketahui. Siapa yang selalu mengantuk setelah makan siang?
Rasanya ingin sekali tidur dan bermimpi indah. Sayangnya, kamu harus melakukan pekerjaan yang belum kamu selesaikan. Biasanya rasa kantuk ini datang ketika jam kerja, yaitu sekitar jam 2 siang sampai jam 4 sore.
Kebanyakan orang memilih meminum kopi untuk menghilangkan rasa kantuknya.
Tapi, ada beberapa tips lain dalam mengatasi kantuk setelah makan siang, lho. Kira-kira apa saja tipsnya? Simak penjelasan singkatnya di bawah ini.
Baca Juga:Donald Trump Unggul dalam Kontes Pemilihan Pendahuluan Partai Republik di New HampshireKartika Putri Minta Capres Mengaji, Netizen, “Indonesia Gak Cuma Satu Agama.”
Tips Mengatasi Kantuk Setelah Makan Siang
Berikut adalah beberapa tips mengatasi kantuk setelah makan siang yang bisa kamu coba.
1. Bergerak setelah makan
Tips mengatasi kantuk setelah makan siang yang pertama adalah dengan bergerak. Kamu bisa melakukan beberapa kegiatan yang membuat kamu tetap aktif bergerak, misalnya seperti berjalan kaki selama 15 menit, naik tangga.
Dengan meningkatkan aktivitas fisik, aliran darah akan meningkat dan mengalir dengan lancar, sehingga oksigen dan nutrisi dapat didistribusikan secara efektif ke seluruh tubuh. Hal ini akan meningkatkan energi dan vitalitas kamu.
2. Membasuh wajah dengan air
Kalau kamu masih merasa ngantuk, cobalah mencuci wajah dengan air dingin.
Selain cara yang mudah dilakukan, metode ini juga efektif dalam memberikan kesegaran dan merangsang tubuh kamu kembali.
3. Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet dapat merangsang otot-otot wajah, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak.
Mengunyah terlalu banyak permen karet dapat menyebabkan nyeri pada rahang, sakit kepala, masalah pencernaan seperti diare, dan kerusakan gigi.
Baca Juga:Dior Meluncurkan Parfum Baru “New Look”, Esensi Aromanya Segar dan SensualBuat Bakwan Jagung Crispy yang Kriuk-kriuk Abis, Bikin Nagih
4. Minum air putih
Kalau kamu tetap merasa mengantuk dan kurang konsentrasi, disarankan untuk mengubah kebiasaan sebelum dan setelah makan dengan meningkatkan konsumsi air putih.
Minumlah satu gelas air putih 30 menit sebelum makan siang untuk menghindari lonjakan kadar gula darah. Setelah makan siang, pastikan kamu minum cukup air putih.