PASUNDAN EKSPRES – Tips mengatasi stres bukanlah hal yang mudah dilakukan. Menurut Mental Health Foundation, stres bisa mempengaruhi kita dalam banyak cara, baik secara fisik ataupun emosional.
Stres terkadang bisa berdampak positif, misalnya bisa membuat kita merasa waspada dan bisa membantu kita untuk bekerja lebih baik di beberapa situasi tertentu.
Tapi, stres yang berdampak positif hanya berlangsung singkat. Sedangan stres yang berlebihan bisa menimbulkan beragam penyakit, seperti penyakit jantung, kecemasan, bahkan depresi.
Baca Juga:Ini Dia Sinopsis A Killer Paradox, Choi Woo Shik Jadi Pembunuh Berantai?Universal Music dan TikTok Gagal Mencapai Kesepakatan Lisensi, Begini Alasannya!
Oleh karena itu, di zaman sekarang perlu sekali kita semua bisa memperhatikan kesehatan mental kita dengan berusaha mengatasi stres.
Di sini terdapat beberapa tips mengatasi stres yang bisa kamu coba terapkan dalam kehidupan kamu sendiri.
Tips Mengatasi Stres yang Dijamin Ampuh
Berikut adalah tips mengatasi stres yang bisa kamu coba terapkan.
Makanan-makanan Sehat
Tips mengatasi stres yang pertama adalah makanan-makanan sehat.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dengan nutrisi yang teratur.
Beristirahat Sejenak
Melakukan cuti sebagai waktu istirahat untuk pikiran juga merupakan strategi yang efektif dalam mengatasi stres.
Selama periode istirahat, kamu bisa melakukan kegiatan yang dapat menenangkan pikiran, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik favorit, atau menghabiskan waktu di alam.
Mencari Aktivitas yang “Mengalir”
Tips mengatasi stres selanjutnya adalah mencari aktivitas yang menyenangkan.
Seperti yang dijelaskan oleh salah satu aktris Indonesia, Maudy Ayunda dalam video YouTubenya, ‘how i manage stres,’ kamu bisa mencari beberapa aktivitas yang bisa membawa kamu berada di momen tersebut atau aktivitas yang “mengalir”.
Baca Juga:5 Fakta Drakor A Killer Paradox (2024) yang Diperankan Choi Woo Shik, Genre Thriller Bikin Deg-deganBeuh Mantap! Bikin Spaghetti Calamari with Tamarind Sauce, Yuk, Bikin Ketagihan sampai ke Hati
Menurut Maudy, aktivitas yang bisa memberikan sebuah aliran, akan membuat kamu berada di momen tersebut.