PASUNDAN EKSPRES – Manfaat berhenti overthinking atau terlalu banyak memikirkan sesuatu sebelum tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental seseorang.
Sebaliknya, berhenti overthinking sebelum tidur dapat membawa manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental.
BACA JUGA:Â Apa Itu Overthinking? Kebiasaan Anak Muda Zaman SekarangÂ
erikut adalah beberapa manfaat berhenti overthinking sebelum tidur:
Manfaat Berhenti Overthinking Sebelum Tidur
1. Meningkatkan kualitas tidur
Overthinking sebelum tidur dapat membuat pikiran menjadi gelisah dan sulit untuk tidur. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat seseorang merasa lelah dan tidak bertenaga keesokan harinya. Dengan berhenti overthinking sebelum tidur, pikiran dapat menjadi lebih tenang dan seseorang dapat tidur lebih nyenyak dan pulas.
Baca Juga:Cara DANA Premium Tanpa E-KTP, Auto Tring Jadi PremiumCara Top Up Melalui M-BCA ke DANA, Tanpa Neko-neko Langsung Meluncur
2. Meningkatkan produktivitas
Ketika seseorang tidak tidur dengan cukup, produktivitas dapat menurun keesokan harinya. Berhenti overthinking sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak dan pulas, sehingga dapat meningkatkan produktivitas keesokan harinya.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Terlalu banyak memikirkan sesuatu sebelum tidur dapat memicu stres dan kecemasan, yang dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Dengan berhenti overthinking sebelum tidur, seseorang dapat merasa lebih tenang dan bahagia, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
4. Meningkatkan konsentrasi
Ketika seseorang tidur dengan cukup, konsentrasi dapat meningkat keesokan harinya. Dengan berhenti overthinking sebelum tidur, seseorang dapat tidur lebih nyenyak dan pulas, sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus keesokan harinya.
5. Meningkatkan kesehatan secara keseluruhan
Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membawa manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Dengan berhenti overthinking sebelum tidur, seseorang dapat tidur lebih nyenyak dan pulas, sehingga dapat membawa manfaat bagi kesehatan tubuh dan mental secara keseluruhan.
Untuk menghindari overthinking sebelum tidur, seseorang dapat mencoba melakukan relaksasi, seperti meditasi atau pernapasan dalam-dalam, membaca buku, atau melakukan aktivitas yang menenangkan seperti mandi air hangat atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Selain itu, seseorang juga dapat mencoba menyelesaikan masalah atau memikirkan hal-hal yang menyenangkan sebelum tidur, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan seseorang dapat tidur dengan lebih nyenyak.