PASUNDAN EKSPRES – Inilah resep minuman penurun kolestrol. Kolesterol tinggi telah menjadi permasalahan kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang.
Tidak hanya pada kelompok lansia, namun juga pada mereka yang berusia produktif akibat gaya hidup yang kurang sehat.
Sawi Gulung Isi Tahu Sebagai Menu Diet yang Sehat, Enaknya Gak Bohong!
Baca Juga:10 Drama Korea Januari 2024 Tayang di Netflix, Marry My Husband Seru tentang PerselingkuhanPinjaman KUR BRI 2024 Syarat dan Ketentuan Lengkap di Sini
Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi minuman penurun kolesterol saat sarapan.
Berbagai rekomendasi minuman tersebut dapat aman dikonsumsi di pagi hari saat perut masih kosong.
Jus Tomat
Tomat, yang kaya akan likopen, dipercaya dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kolesterol jahat.
Penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopen.
Jus tomat juga mengandung serat penurun kolesterol dan niasin.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
5 Kebiasaan Penyebab Burnout yang Wajib Kamu Hindari untuk Menjadi Pribadi yang Sehat
Selain itu, teh hitam juga disebut memiliki efek positif pada kadar kolesterol menurut penelitian tahun 2021.
Smoothie Berry
Baca Juga:Daftar Rumah Rusak di Subang Terdampak Gempa Bumi Guncang di SumedangRKB Kawal Gibran Awali 2024 Kampanye di Sragen
Buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Campurkan beberapa jenis buah beri dengan yogurt dan jus untuk membuat smoothie yang sehat.
Susu Kedelai
Manfaat Tawas Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Dijamin Ampuh Usir Bau Ketiak
Minuman Oat
Oat mengandung beta-glukan yang dapat menghambat pencernaan kolesterol dan menurunkan kadar kolesterol saat bergabung dengan garam empedu di perut.
Campuran Jus Buah Bit dan Wortel
Campuran buah bit dan wortel, kaya akan antioksidan dan serat makanan, dapat mendukung kesehatan jantung serta membantu mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.