PASUNDAN EKSPRES – Eits, hai para ladies! Udah pada siap-siap nih simak tips meredakan nyeri haid? Dijamin nggak akan nyeri-nyeri lagi!
Nyeri Haid: Musuh Para Wanita!
Kita semua tahu betapa menjengkelkannya saat nyeri haid datang menghampiri.
Semuanya terasa sakit, ‘kan?
Mau melakukan aktivitas pun susah!
5 Tips Meredakan Nyeri Haid
Tapi tenang, di sini ada tips meredakan nyeri haid an rasa tidak enak itu!
Jadi, siap-siap deh buat nyamanin waktu-waktu haid kalian!
Baca Juga:Ekhem! 5 Cara Meredakan Tenggorokan Gatal Dijamin Say Good Bye dengan Si Gatal!Tips Bikin Bawang Goreng Renyah dan Tahan Lama, Makan Makin Lahap!
1. Panas, Panas, Panas!
Buat kalian yang sedang menghadapi nyeri haid, panas adalah teman terbaikmu.
Hangatkan perutmu dengan bantuan botol air panas atau kompres hangat.
Atau kalau mau yang lebih simpel, bisa juga pakai bantal pemanas atau mandi air hangat.
Panasnya bakal membantu merelaksasi otot-otot perut yang sedang kram dan bikin kalian merasa lebih nyaman!
2. Jangan Lupa Berolahraga
Walaupun rasanya pengen rebahan aja di kasur saat nyeri haid, ternyata gerakan ringan juga bisa membantu meredakan rasa tidak enak.
Coba, deh, lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan stretching.
Pilih makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon atau kacang-kacangan juga bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Baca Juga:EZ! Resep Bakpia Teflon yang Mudah Bingit, Nggak Usah Jauh-jauh Ke Jogja!Spill Resep Kue Ulang Tahun Tanpa Oven Mudah dan Anti-Gagal
5. Istirahat yang Cukup
Ketika nyeri haid menyerang, tubuh kalian itu butuh istirahat yang ekstra!
Baringkan dirimu di tempat yang nyaman, tidur yang cukup, dan jangan lupa untuk mengelola stres dengan baik.