PASUNDAN EKSPRES – Tips sahur untuk ibu hamil ini sangat penting untuk diketahui. Bulan Ramadan menjadi salah satu bulan yang penting bagi umat Muslin di seluruh dunia.
Di bulan Ramadan ini, semua umat Muslim tentu akan menjalankan ibadah puasa dari fajar sampai matahari terbenam.
Tapi, tidak terkecuali ibu hamil, lho. Walaupun ibu hamil masih diperbolehkan untuk tidak berpuasa, tapi jika masih sanggup, maka sah-sah saja untuk berpuasa.
Baca Juga:Resep Udang Cabe Garam ala Restoran Chinese Food, Teman Makan Nasi saat Berbuka Puasa5 Daftar Perempuan Berpengaruh di Indonesia, Bikin Terinspirasi
Tapi, untuk ibu hamil yang ingin melakukan ibadah puasa, tentu sangatlah banyak hal yang perlu diperhatikan, mulai dari asupan yang dikonsumsi dan jam istirahat yang tepat.
Apalagi ketika jam sahur, ibu hamil perlu banget, nih memperhatikan makanan apa saja yang harus dikonsumsi agar ibu bisa mendapatkan sumber energi yang cukup saat menjalankan ibadah puasa.
Nah, mengenai masalah tersebut, di sini terdapat beberapa tips sahur untuk ibu hamil yang bisa kamu terapkan. Kira-kira apa saja, ya tipsnya? Simak penjelasannya di bawah ini.
Tips Sahur untuk Ibu Hamil
Berikut adalah beberapa tips sahur untuk ibu hamil yang bisa kamu coba terapkan.
Makan Makanan yang Membuat Ibu Hamil Kenyang
Dikutip Pregnancy to Parenting, tips sahur untuk ibu hamil yang bisa kamu terapkan adalah makan makanan yang membuat ibu hamil kenyang lebih lama.
Kamu bisa mengonsumsi karbohidrat kompleks dan makanan yang berserat tinggi, seperti oatmeal dan ubi jalar. Jangan lupa tambahkan makanan berprotein, seperti daging. Kamu juga bisa mengonsumsi lemak sehat, seperti kacang-kacangan agar kamu kenyang lebih lama.
Minum 10 Gelas
Disarankan untuk mengonsumsi sekitar 10 gelas cairan setiap harinya, mulai dari matahari terbenam hingga matahari terbit.
Baca Juga:DPR AS telah Meloloskan Undang-undang Mengenai TikTok yang Mengancam Sebaran Data ASMenteri Luar Negeri China akan Mengunjungi Australia Minggu Depan Setelah Hubungan Menegangkan Kedua Negara
Pilihan yang baik termasuk air putih, susu, dan jus buah 100%. Disarankan juga untuk membawa air putih dan mengonsumsinya sepanjang malam.
Mengonsumsi Vitamin
Saat sahur setelah kamu mengonsumsi makanan yang baik untuk kamu dan janin kamu, kamu bisa mengonsumsi vitamin dengan air putih agar kamu semakin kuat untuk menjalankan ibadah puasa sampai waktu berbuka.