PASUNDAN EKSPRES – Buah Pepaya, buah tropis dengan rasa manis dan tekstur lembut, merupakan pilihan favorit banyak orang.
Kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, C, dan serat, pepaya menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Namun bagi penderita diabetes, pertanyaan tentang efeknya pada gula darah mungkin muncul.
Baca Juga:Tanggal Puasa dan Keutamaannya di Malam Nisfu Syaban 20245 Cara Menghilangkan Flek Hitam dengan Jeruk Nipis untuk Kulit Putih Permanen
Indeks Glikemik Buah Pepaya
Kabar baiknya, pepaya termasuk buah yang baik untuk gula darah karena memiliki indeks glikemik (IG) sedang, yaitu sekitar 60. IG adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Makanan dengan IG rendah (di bawah 55) dicerna lebih lambat dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis.
Manfaat Pepaya untuk Gula Darah
Berikut beberapa manfaat pepaya untuk gula darah:
Meskipun pepaya baik untuk gula darah, penderita diabetes perlu memperhatikan beberapa hal berikut saat mengonsumsinya:
Pepaya merupakan buah yang baik untuk gula darah karena memiliki IG sedang dan kaya akan serat serta antioksidan.