PASUNDAN EKSPRES – Cung yang pernah kram perut saat menstruasi? Pasti pernah, ya, dan pasti rasanya nggak enak? Terus, gimana, sih, cara mengatasi kram perut saat menstruasi tersebut?
Kram Perut Saat Menstruasi
Bagi sebagian besar wanita, menstruasi bisa menjadi momok yang menakutkan karena berbagai keluhan yang muncul, salah satunya adalah kram perut!
Cewek-cewek pasti relate, kan!
Cara Mengatasi Kram Perut Saat Menstruasi
Kram perut saat menstruasi memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cewek-cewek jangan khawatir!
Baca Juga:Bawa Konser ke Rumah dengan Polytron PAS 8F28, Speaker Aktif yang Bikin MerindingUenak! Resep Getuk Lindri yang Legit Bikin Semua Jadi Makin Laper
Sini, kita bahas beberapa cara mengatasi kram perut saat menstruasi secara alami dan mudah dilakukan:
1. Kompres dengan air hangat
Kompres dengan air hangat dapat membantu meredakan kram perut saat menstruasi.
Caranya cukup mudah, sediakan air hangat lalu masukkan dalam botol kaca atau botol minum yang kalian punya lalu letakkan pada bagian perut yang terasa sakit.
Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh yang dapat memperburuk kondisi kram perutmu!
Kalau bisa, sih, perbanyak minum atau makan yang hangat-hangat, ya!
3. Minum air putih yang cukup
Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuhmu terhidrasi dan mengurangi kram perut saat menstruasi.
Olahraga ringan seperti yoga atau jalan santai dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan kram perut saat menstruasi.
Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau menguras tenaga.