PASUNDAN EKSPRES- Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berikut adalah delapan resep makanan penurun kolesterol yang lezat dan sehat:
Baca Juga:Kode Reedem FF Hari ini 6 Maret 2024, Buruan Klaim Disini!Kapan Puasa Ramadhan Muhammadiyah? Cek Disini Tanggalnya
1. Salmon Panggang dengan Lemon dan Rosemary
Bahan:
• Fillet salmon segar• Lemon• Rosemary• Minyak zaitun• Garam dan merica
Cara Membuat:
1. Panaskan oven dan siapkan loyang.2. Letakkan fillet salmon di atas loyang.3. Peras lemon di atas salmon dan taburi dengan potongan rosemary.4. Lumuri salmon dengan sedikit minyak zaitun, garam, dan merica.5. Panggang dalam oven sampai salmon matang sempurna.
2. Salad Kubis Merah
Bahan:
• Kubis merah, iris tipis• Wortel, parut• Seledri, cincang halus• Biji wijen panggang• Saus balsamic vinaigrette
Cara Membuat:
1. Campur semua bahan dalam sebuah mangkuk besar.2. Tambahkan saus balsamic vinaigrette secukupnya.3. Aduk rata dan sajikan.
3. Smoothie Buah-buahan Segar
Bahan:
• Pisang• Stroberi• Blueberry• Yoghurt rendah lemak• Madu (opsional)
Cara Membuat:
1. Campur semua buah-buahan dalam blender.2. Tambahkan yoghurt dan madu jika diinginkan.3. Blender sampai halus dan sajikan dingin.
4. Oatmeal dengan Buah-buahan
Bahan:
• Oatmeal• Susu almond atau rendah lemak• Potongan buah-buahan segar (pisang, stroberi, blueberry)
Baca Juga:Sri Mulyani: "THR PNS 2024 Dibayar Full 100%" Pembayaran Mulai H-10 Menjelang Hari Raya LebaranAlhamdulillah! Tunjangan Hari Raya (THR) PNS Akan Dibayarkan Penuh 100 Persen di Tahun 2024
Cara Membuat:
1. Masak oatmeal dengan susu almond atau rendah lemak.2. Tambahkan potongan buah-buahan segar di atasnya.3. Nikmati sebagai sarapan sehat.
5. Tumis Bayam dengan Bawang Putih
Bahan:
• Daun bayam segar• Bawang putih, cincang halus• Minyak zaitun• Garam dan merica