PASUNDAN EKSPRES – Lihat selengkapnya beberapa manfaat buah jeruk untuk ibu hamil yang dijamin aman dikonsumsi meski tengah hamil.
Jeruk merupakan buah berbentuk bulat dengan warna khasnya berwarna oranye dengan citarasa manis bercampur asam.
Buah jeruk pastinya gampang sekali ditemukan di pasar maupun supermarket serta buah ini juga mudah diolah menjadi berbagai olahan makanan atau minuman.
Baca Juga:Inilah TV Digital 32 Inch Terbaik, Dijamin Banyak Fitur Modern dan Lengkap!Resep Ketoprak Ala Abang Abang, Dijamin Enak dengan Saos Kacang Melimpah
Sudah banyak yang mengetahui kalau jeruk mengandung vitamin C yang tinggi sebesar 70 mg dibandingkan buah-buahan yang lain.
Oleh karena itu, untuk para ibu hamil harus rajin mengonsumsi buah-buahan, terutama jeruk yang baik bagi kesehatan sang ibu dan janinnya.
Untuk Anda yang penasaran, simak manfaat buah jeruk untuk ibu hamil yang dijamin aman dikonsumsi.
Manfaat Buah Jeruk untuk Ibu Hamil, Kandungan Vitamin C Sangat Tinggi Bagus untuk Tubuh
Simak selengkapnya beberapa manfaat buah jeruk untuk ibu hamil yang dijamin aman dikonsumsi.
1 Mencegah sembelit
Saat tubuh mengalami sembelit, pasti Anda merasa tidak nyaman saat beraktivitas apalagi untuk ibu hamil yang sedang mengandung buah hatinya.
Mengonsumsi jeruk ternyata bisa mencegah dan mengatasi sembelit karena mengandung sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Pemenuhan asupan serat yang cukup membuat ibu hamil terhindar dari masalah sembelit yang umum dialami selama kehamilan.
Baca Juga:Yuk Beli TV Baru dengan Intip Daftar Harga TV Digital 32 InchUpdate! Harga TV Digital 32 Inch Sharp, Dilengkapi Proteksi 7 Shields!
2 Mencegah bayi cacat lahir
Untuk memenuhi asupan gizi selama kehamilan, ibu hamil biasanya makan daging atau sayur karena mengandung asam folat yang cukup.
Jeruk juga mengandung asam folat yang cukup tinggi yang berperan membantu mencegah terjadinya gangguan pembentukan otak dan tabung saraf.
Oleh karena itu, mengonsumsi jeruk dapat membantu ibu hamil memenuhi kebutuhan asam folat dan menurunkan risiko terjadinya cacat lahir.
3 Mencegah anemia
Jika ibu hamil sering mengalami kelelahan, sebaiknya untuk mencoba mengonsumsi buah jeruk karena dapat mencegah anemia.
Buah ini mengandung asam folat yang dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah serta kandungan vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi di usus.