Mereka mungkin terlihat lebih tertutup atau diam dari biasanya, atau mungkin menunjukkan tanda-tanda kecemasan atau depresi yang lebih parah dari biasanya.
4. Menghindari situasi sosial
Orang yang melakukan perilaku menyakiti diri mungkin menghindari situasi sosial atau aktivitas yang biasanya mereka nikmati.
Mereka mungkin merasa sulit untuk berinteraksi dengan orang lain atau merasa tidak nyaman dalam situasi sosial.
Baca Juga:Penulis Buku Psikologi Bertemakan Kesehatan Mental yang Terkenal di DuniaSelain Ayang Ada yang Lebih Menghangatkan: Fashion Jaket Paling Trendi
5. Memiliki benda-benda yang dapat digunakan untuk menyakiti diri
Orang yang melakukan perilaku menyakiti diri mungkin memiliki benda-benda di sekitar mereka yang dapat digunakan untuk menyakiti diri, seperti pisau, gunting, atau benda tajam lainnya.
6. Mengalami kesulitan dalam mengatasi emosi
Orang yang melakukan perilaku menyakiti diri mungkin mengalami kesulitan dalam mengatasi emosi yang sangat kuat.
Mereka mungkin merasa tidak memiliki cara yang sehat untuk mengatasi perasaan tersebut, dan akhirnya menggunakan perilaku menyakiti diri sebagai cara untuk meredakan rasa sakit emosional.
Ada beberapa cara yang dapat membantu individu mengatasi emosi mereka dengan cara yang sehat dan produktif. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dicoba:
1. Terapi
Terapi dapat membantu individu mengatasi perasaan yang sangat kuat dengan memberikan ruang aman untuk berbicara tentang pengalaman mereka dan mengembangkan strategi pengatasi yang lebih sehat.
Terapis dapat membantu individu memahami perasaan yang mendasari perilaku menyakiti diri dan belajar cara mengatasi emosi secara efektif.
2. Menulis jurnal
Menulis jurnal dapat membantu individu mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang aman dan produktif.
Baca Juga:Resep Pancake, Si Manis Dari Eropa yang Menggugah SeleraPemutar Musik Jaman Dulu, Bikin Nostalgia Banget!
Menulis tentang perasaan yang sangat kuat dapat membantu individu memproses emosi mereka dan mencari solusi untuk mengatasi perasaan tersebut.
3. Olahraga atau meditasi
Olahraga dan meditasi dapat membantu individu mengatasi perasaan yang sangat kuat dengan cara yang sehat dan positif.
Kedua aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan.
4. Membicarakan dengan orang terpercaya
Berbicara dengan seseorang yang dipercayai dapat membantu individu meredakan perasaan yang sangat kuat.
Orang terpercaya dapat memberikan dukungan dan membantu individu mencari solusi untuk mengatasi perasaan tersebut.