PASUNDAN EKSPRES – Kegiatan rileksasi di saat stres memang menjadi pilihan yang baik untuk mencoba menenangkan sejenak diri dari kebisingan kepala yang terus berbisik.
Dalam kehidupan yang penuh tekanan, serta tuntutan, stres menjadi hal yang umum dialami oleh banyak orang. Stres bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan juga mental, lho.
Bahaya banget kalai sampai stres tersebut gak dikelola dengan baik. Oleh karena itu, kamu harus menemukan cara untuk meredakan stres dan menciptakan ketenangan di tengah kesibukan. Nah, salah satu cara yang efektif adalah melakukan kegiatan rileksasi.
Baca Juga:Dampak Terlalu Fokus pada Masa Lalu, Plis deh Move On, dong!Begini Kisaran Harga Uang Gobog Majapahit, Nilai yang Sepadan dari Estetiknya Sebuah Sejarah
Di sini kamu akan menemukan berbagai kegiatan rileksasi yang bisa kamu coba terapkan untuk kamu yang ingin menenagkan diri. Simak ulasannya sampai selesai, ya.
Kegiatan Rileksasi di Saat Stres Melanda
Coba luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk diam, menutup mata, dan fokus pada pernapasan.
2. Yoga
Yoga menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk menciptakan harmoni antara pikiran dan tubuh.
Latihan yoga secara teratur dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan meningkatkan keseimbangan emosional.
Ada berbagai jenis yoga yang dapat dipilih, mulai dari yang lebih dinamis seperti Vinyasa hingga yang lebih menenangkan seperti Yin Yoga.
3. Seni Kreatif
Menggunakan kreativitas untuk mengungkapkan diri dapat menjadi bentuk yang sangat efektif dalam mengatasi stres.
Melukis, menggambar, menulis, atau membuat kerajinan tangan dapat memberikan ruang untuk melupakan kekhawatiran sejenak dan menciptakan keadaan pikiran yang lebih tenang.