PASUNDAN EKSPRES – Makanan pelancar haid sangat membantu kamu.
Menstruasi kerap diiringi dengan ketidaknyamanan seperti keterlambatan atau aliran yang tidak lancar.
Kondisi tersebut tentunya mengganggu aktivitas dan bisa menimbulkan rasa cemas.
Oleh karena itu, sebelum kamu memutuskan untuk menggunakan obat-obatan dalam melancarkan haid, di sini ada beberapa rekomendasi makanan pelancar haid yang bisa kamu coba.
Apa saja makanan tersebut? Yuk, simak penjelasannya di sini.
Rekomendasi Makanan Pelancar Haid
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan pelancar haid yang bisa kamu konsumsi.
Baca Juga:5 Momen Unik Debat Capres-Cawapres Ketiga di Istora Senayan, JakartaSiap-siap SNBP! 7 PTN Terbaik di Indonesia menurut QS World University Rankings 2024
1. Kunyit
Makanan pelancar haid yang pertama adalah kunyit. Dilansir dari Alodokter, manfaat penggunaan kunyit untuk melancarkan haid berasal dari senyawa aktif yang terdapat di dalamnya yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, kunyit juga memiliki sifat yang mirip dengan hormon estrogen.
Hal ini berarti kunyit dapat digunakan sebagai bahan dalam ramuan untuk melancarkan haid atau memperbaiki siklus haid yang tidak teratur.
Kamu bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk suplemen atau menambahkannya ke berbagai hidangan seperti sup, telur, dan kari.
Meskipun manfaat nanas sebagai makanan pelancar haid masih memerlukan penelitian lebih lanjut, buah ini tetap memiliki nilai gizi yang baik dan bermanfaat bagi kesehatan.
Oleh karena itu, mengonsumsi nanas sebagai bagian dari pola makan sehat tetap dianjurkan.
3. Pepaya
Pepaya juga merupakan opsi makanan yang sehat untuk memperlancar haid.
Baca Juga:Bikin Pengen Pindah, Kaum Introvert di Korea Selatan Dapat Cuan Rp7,6 Juta per BulanBikin Jamur Kuping Crispy di Rumah Sebagai Camilan yang Super Kriuk-kriuk
Buah ini kaya akan karoten dan diketahui memiliki potensi untuk meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh serta membantu merangsang kontraksi rahim, sehingga dapat mendorong terjadinya menstruasi.
Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan meredakan masalah sembelit.