PASUNDAN EKSPRES – Setelah berpuasa sepanjang hari, saatnya untuk berbuka puasa dan menikmati hidangan yang telah disiapkan. Salah satu hidangan yang sering dihidangkan saat berbuka puasa adalah kurma. Kurma merupakan buah yang berasal dari pohon kurma dan banyak ditemukan di negara-negara Timur Tengah dan Afrika Utara. Buah ini mempunyai tekstur yang lembut dan manis, serta kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Manfaat kurma itu banyak sekali, lho!
Manfaat Kurma
Berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk berbuka puasa:
Menambah energi dan mengurangi rasa lapar
Kurma merupakan sumber energi yang baik karena mengandung gula alami yang dapat membantu tubuh untuk menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam kurma juga membantu mengurangi rasa lapar dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Menjaga keseimbangan gula darah
Kurma mengandung gula alami yang dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah. Hal ini sangat penting bagi orang yang berpuasa, karena makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Baca Juga:Coba Olahan Nasi Khas Jawa Barat, Dijamin Enak!Film Seru yang Bisa Kamu Coba Tonton di Waktu Luang
Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Menjaga kesehatan pencernaaan
Kandungan serat yang tinggi dalam kurma membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat dalam kurma membantu meningkatkan gerakan usus dan mengurangi risiko sembelit.
Selain itu, kurma juga mengandung senyawa yang dapat membantu memperbaiki flora usus yang sehat.
Menjaga kesehatan jantung
Kurma mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Antioksidan dalam kurma dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh akibat radikal bebas, sementara senyawa anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat merusak kesehatan jantung.