Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur. Memakan Pisang ternyata mempunyai ragam manfaat, Selain kaya vitamin B6, pisang juga sebagi sumber vitamin C, serat makanan, serta mangan yang baik.
Buah pisang dengan ciri berkulit kuning tersebut juga bebas dari lemak, bebas kolesterol serta hampir bebas natrium.
Peggy Tan, ahli diet Pusat Kesehatan Masyarakat Tiong Bahru, anggota grup SingHealth, menjelaskan alasan pisang baik untuk dikonsumsi, seperti dilansir dari healthxchange.sg.
Baca Juga:Akui Menyesal Ada Perceraian, Krisdayanti: Banyak IntrospeksiMengenal Fitur Baru Zoom, Dukungan Pihak Ketiga
Manfaat Makan Pisang Sebelum Tidur dan Setiap Hari
1. Pisang Kaya Vitamin B6
Vitamin B6 membantu tubuh menghasilkan sel darah merah, metabolisme karbohidrat dan lemak, mengubahnya menjadi energi, metabolisme asam amino, menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan dari hati dan ginjal, lalu menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin B6 juga baik untuk ibu hamil sebab dapat membantu memenuhi kebutuhan perkembangan bayi.
2.Pisang Sumber Vitamin C dan Untuk Cegah Insomnia
Buah pisang juga sebagai sumber vitamin C yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan, memproduksi kolagen – protein yang menyatukan kulit, tulang, dan tubuh.
Di samping itu, pisang juga berfungsi untuk mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang mempengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan pengalaman stres dan rasa sakit.
3. Pisang mengandung Mangan untuk Kecantikan Kulit
Mangan diketahui dapat membantu tubuh untuk membuat kolagen dan melindungi kulit serta sel-sel lain dari kerusakan akibat adanya radikal bebas.
4. Pisang memiliki Kalium untuk Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah
Kalium dapat membantu tubuh menjaga kesehatan jantung serta tekanan darah.
Selain itu, buah pisang juga diketahui rendah sodium. Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi untuk membantu melakukan kontrol pada tekanan darah tinggi.
5. Pisang Mengatasi Masalah Pencernaan
Digadang-gadang, buah pisang bisa membantu mengatasi adanya problem pencernaan, misalnya sembelit dan maag.
6. Pisang sebagai Sumber Energi
Baca Juga:Kania Permatasari Siap Dinikahi Youtuber Korea di BandungArti Ghosting dalam Bahasa Gaul
Buah pisang mempunyai kandungan 3 gula alami, yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa, yang berfungsi memberi tubuh sumber energi bebas lemak dan kolesterol.