PASUNDAN EKSPRES – Terdapat manfaat tidur siang yang sebenarnya gak boleh kamu lewatkan, lho. Tidur siang merupakan kegiatan yang sering dilakukan oleh sebagian orang di siang hari setelah melakukan aktivitas.

Tidur siang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari tidur siang:

Manfaat Tidur Siang yang Baik untuk Kesehatan

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Tidur siang dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas.

BACA JUGA: Tidur 20 Jam Sehari, Bagaimana Aktivitas Sehari-hari Koala?

Saat kita tidur siang, tubuh dan otak kita dapat beristirahat sehingga ketika bangun dari tidur siang, kita dapat merasa lebih segar dan siap untuk kembali ke aktivitas produktif.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Tidur siang juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Saat kita tidur, tubuh kita memproduksi protein dan sel-sel darah putih yang membantu melawan infeksi dan penyakit.

Jika kita sering merasa lelah atau mudah sakit, tidur siang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh kita.

3. Meningkatkan Mood

Tidur siang dapat membantu meningkatkan mood kita. Saat kita tidur siang, tubuh kita memproduksi hormon serotonin yang membantu meredakan stres dan kecemasan.

Jika kita merasa lelah atau cemas, tidur siang dapat membantu meredakan perasaan tersebut dan membuat kita merasa lebih baik.

4. Meningkatkan Kemampuan Otak

Tidur siang juga dapat membantu meningkatkan kemampuan otak. Saat kita tidur siang, otak kita dapat memproses informasi yang telah diterima sepanjang hari.

Hal ini dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif kita, seperti daya ingat, kreativitas, dan pemecahan masalah.

5. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi biasanya disebabkan oleh stres, kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam. Tapi, tidur siang bisa, lho menurunkan tekanan darah.

Hal tersebut dikarena adanya penelitian yang menunjukkan manfaat tidur siang untuk menurunkan tekanan darah sebab menurunnya hormon stres.

Hormon ini diketahui merupakan salah satu hormon yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Dengan kamu tidur siang, stres akan teratasi dan tekanan darah juga bisa kamu jaga.

Itulah beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, perlu diingat bahwa tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sering juga dapat berdampak negatif pada kesehatan.