Oleh : dr.Riston Regor
Unit Kerja RS Thamrin Purwakarta
Hernia atau sering disebut dengan istilah turun berok adalah suatu kondisi di mana sebagian dari organ yang ada di rongga perut keluar atau masuk dari tempat yang bukan seharusnya. Penyebabnya paling sering karena dinding rongga perut yang tidak kuat atau melemah. Kondisi ini bila terjadi di daerah selangkangan disebut sebagai hernia inguinalis.
Kerap kali yang sering dikeluhkan adalah adanya benjolan yang keluar dari dalam tubuh saat melakukan aktivitas yang bila masih ringan maka benjolan dapat kembali dengan sendirinya. Namun bila sudah parah, benjolan tidak dapat kembali dengan sendirinya dan dapat menimbulkan rasa nyeri yang hebat pada penderita.
Hernia atau yang disebut turun berok tidak bisa dianggap ringan, karena bila tidak ditangani dengan baik dan cepat, dapat menyebabkan kematian usus (nekrosis). Ini dikarenakan sebagian usus yang masuk ke dalam dinding perut yang lemah tersebut terjepit. Hernia atau turun berok dapat menimbulkan sensasi atau perasaaan yang sangat tidak nyaman bagi yang mengalaminya.
Baca Juga:BUMDes Rancage Masuk 5 Besar, Jadi Motivasi Kembangkan UsahaDesa Rancahilir Bangun Jalan Penghubung hingga Rutilahu
Hernia atau turun berok paling sering disebabkan terjadinya peningkatan atau dorongan tekanan dalam perut yang berlebihan. Ada pun kondisi yang sering terjadi, seperti seringnya mengangkat benda berat, dan batuk-batuk yang lama. Kebiasaan ini terkadang merupakan penyebab awal kondisi ini atau pun kebiasaan yang memperparah keluhan hernia atau turun berok.
Untuk mencegah lemahnya dinding rongga perut memang tak banyak yang dapat dilakukan. Namun, Anda dapat mengurangi aktivitas-aktivitas sehari-hari yang dapat meningkatkan tekanan dinding rongga perut untuk mencegah turun berok menonjol dari dinding yang lemah.
Berikut beberapa tips yang dapat anda terapkan. Di antaranya, memperbanyak minum air putih dan beristirahat cukup, menjaga berat badan agar tidak berlebih, mengonsumsi makanan tinggi serat untuk menghindari sembelit dan mengedan saat buang air besar, hingga mengurangi kegiatan mengangkat benda berat.
Jika Anda memiliki alergi, kontrol alergi anda sehingga tidak bersin atau batuk berlebih. Kemudian, lakukan olahraga jenis aerobik jenis sedang minimal 30 menit per hari. Olahraga yang dianjurkan adalah sepeda statis atau berenang. Hindari melakukan olahraga angkat berat atau melakukan gerakan seperti push up atau menarik.