PASUNDAN EKSPRES – Kalian kesal karena sekarang itu cuaca lagi panas-panasnya? Jangan risau! Sini, sini! Ada tips menghadapi cuaca panas nan gersang biar nggak riweuh lagi!
7 Tips Menghadapi Cuaca Panas nan Gersang Biar Nggak “Ngadat” Terus!
Yuk, cek di bawah ini!
1. Tetap Terhidrasi
Saat cuaca panas, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, ya!
Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.
Baca Juga:Ikuti 6 Cara Membaca Cepat dalam Bahasa Inggris ini Biar Makin Cas Cis Cus!6 Tips Berenang Bersama Balita Biar Tetap Aman Selama Main Air
Selain air putih, kalian juga bisa minum minuman segar misalnya jus buah, infused water, atau teh dingin.
2. Kenakan Pakaian yang Nyaman
Kalau bisa, hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan sintetis yang bikin nggak nyaman dan berkeringat lebih banyak.
3. Jangan Skip Sunscreen!
Nah, ini jangan sampai lupa!
Kalian wajib pakai sunscreen dengan SPF yang sesuai untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
4. Jaga Kesejukan di Dalam Rumah
Gunakan kipas angin atau AC untuk menjaga sirkulasi udara yang baik di dalam ruangan.
Jadi, sebisa mungkin buat hindari aktivitas berat di luar ruangan saat siang hari ketika suhu paling tinggi.
Kalau bisa, lakukan aktivitas fisik atau pekerjaan yang berat di pagi atau sore hari ketika suhu lebih nyaman.
6. Buat Camilan Segar
Potong buah-buahan segar dan simpan di lemari es untuk camilan yang menyegarkan.
Baca Juga:Tentang Hari Rabies Sedunia 2023: Kesetaraan Kesehatan untuk Semua Kalangan4 Kreasi Oreo Mudah dan Nagih, Bikin Kepala Goyang-goyang!
Es krim atau yoghurt beku juga bisa menjadi pilihan yang oke, lho!
7. Istirahat yang Cukup
Jangan lupakan pentingnya istirahat yang cukup saat cuaca panas.
Kalau misalkan suhu di luar terlalu tinggi, luangkan waktu untuk beristirahat di dalam ruangan yang sejuk.
Biarkan tubuhmu pulih dan mengisi energi agar dapat menghadapi cuaca panas dengan lebih baik.