4. Hindari konsumsi obat-obatan, alkohol, atau kafein sebelum tidur.
5. Melakukan relaksasi dan meditasi sebelum tidur.
6. Menjaga lingkungan tidur yang tenang dan nyaman.
7. Berbicara dengan dokter jika sleep paralysis terjadi secara teratur atau berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan mental.
Meskipun sleep paralysis tidak berbahaya, gejalanya dapat sangat menakutkan dan dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental seseorang.
Cara mengatasi sleep paralysis meliputi mengatur pola tidur yang baik dan teratur, tidur dalam posisi yang nyaman, dan menjaga lingkungan tidur yang tenang dan nyaman. Jika gejalanya berdampak pada kualitas tidur dan kesehatan mental, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga:Platform Baca dan Menulis Paling Populer: Aplikasi Wattpad7 Jembatan Paling Terkenal di Dunia dengan Pesonanya yang Indah
Demikian artikel tentang sleep paralysis atau yang biasa disebut sebagai ketindihan. Semoga artikel ini dapat membantu dan menambah pengetahuanmu. (ipa)