Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan push up yang benar:
- Mulailah dengan posisi tubuh telungkup, kedua tangan sejajar bahu, dan kaki lurus ke belakang.
- Turunkan tubuh hingga dada hampir menyentuh lantai.
- Dorong tubuh kembali ke posisi awal.
- Lakukan gerakan push up secara berulang-ulang.
Jika Anda kesulitan melakukan push up dengan posisi tubuh telungkup, Anda dapat melakukan push up dengan posisi lutut menyentuh lantai. Dengan melakukan push up dengan posisi lutut menyentuh lantai, Anda dapat mengurangi beban tubuh dan memudahkan gerakan push up.
Dengan melakukan push up secara rutin, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.