PASUNDAN EKSPRES– Tentang Mimpi Buruk merupakan suatu Mimpi yang menyebabkan seseorang merasa cemas ataupun takut. Selain itu, Mimpi buruk juga sering kali membuat penderitanya terbangun dari tidur. Bahkan, kondisi ini juga Dapat dialami oleh semua kelompok usia, baik pada anak – anak Maupun orang dewasa. Tidur terbagi dalam dua fase, yaitu fase non REM (rapid eye movement) serta fase REM (rapid eye movement). Siklus tidur ini kemudian diawali dengan fase non-REM dan diikuti dengan fase REM, dimana masing-masing fase berlangsung selama 90-100 menit.
https://www.youtube.com/watch?v=61sZmlgwFPw
Penyebab Mimpi buruk
Penyebab Mimpi buruk belum diketahui secara pasti. Namun, terdapat dugaan Mimpi buruk terkait dengan faktor genetik, faktor psikologis, faktor kelainan fisik, gangguan dalam proses pertumbuhan dan perkembangan, serta gangguan pada area otak. Meskipun Penyebab belum Dapat dipastikan, tetapi ada beberapa kondisi yang diketahui menjadi pemicu Mimpi buruk, antara lain:
- Stres dan cemas, misalnya diakibatkan oleh kegiatan di sekolah atau pekerjaan yang tidak berjalan lancar.
- Merasa sedih akibat kematian orang terdekat, atau merasa takut jika ditinggalkan oleh seseorang.
- Trauma, seperti akibat cedera, kecelakaan, perundungan, serta pelecehan fisik atau seksual gangguan tidur, seperti diantaranya pada narkolepsi, susah tidur (insomnia), sleep apnea, serta sindrom kaki gelisah (restless leg syndrome).
- Efek samping obat, seperti diantaranya apda antidepresan, penghambat beta, obat hipertensi, obat Parkinson, atau pada konsumsi obat tidur.
- Kebiasan dalam membaca buku atau menonton film yang bertemakan horror sebelum tidur kebiasan dalam mengkonsumsi camilan sebelum tidur.
- Konsumsi minuman beralkohol serta penyalahgunaan NAPZA.