12 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan, Cek 12 Manfaatnya Disini!

12 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan
12 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

PASUNDAN EKSPRES – Di dalam artikel ini ada 12 manfaat buah kiwi yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.

Manfaat Buah Kiwi, Buah kiwi merupakan buah yang berasal dari tanaman kiwi (Actinidia deliciosa).

Buah ini memiliki ciri khas kulit berbulu, daging yang hijau atau oranye dengan biji kecil, dan rasa yang manis serta sedikit asam.

Kiwi pertama kali di temukan di Tiongkok, tetapi sekarang telah menjadi buah yang populer di seluruh dunia.

Kiwi sangat kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Ini mengandung vitamin C yang tinggi, serat, vitamin K, vitamin E, vitamin A, kalium, fosfor, magnesium,

Dan sejumlah senyawa antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid.

Kandungan nutrisi ini membuat kiwi baik untuk kesehatan jantung, pencernaan,

Sistem kekebalan tubuh, kulit, mata, dan kesehatan tubuh secara umum.

Berikut ini ada 12 manfaat buah kiwi yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.

 

LIHAT JUGA: 7 Manfaat Buah Kolang Kaling Untuk Ibu Hamil

LIHAT JUGA: 15 Manfaat Buah Kolang Kaling Untuk Kesehatan

LIHAT JUGA: 6 Manfaat Bauh Matoa Untuk Ibu Hamil

 

12 Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

 

Sumber Vitamin C yang Tinggi

Buah kiwi mengandung jumlah vitamin C yang sangat tinggi, lebih dari 150% dari kebutuhan harian.

Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh,

Membantu tubuh melawan infeksi, dan mendukung penyembuhan luka.

 

Antioksidan Kuat

Kiwi mengandung antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid,

Yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas.

Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

 

Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan serat, vitamin K, dan kalium dalam buah kiwi dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Serat membantu mengurangi kadar kolesterol, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal.

 

Meningkatkan Pencernaan

Buah kiwi mengandung enzim yang di kenal sebagai aktinidin, yang dapat membantu dalam pencernaan makanan.

Seratnya juga membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

 

Menyediakan Vitamin dan Mineral Penting

Selain vitamin C, kiwi mengandung vitamin K, vitamin E, vitamin A, dan berbagai mineral seperti tembaga, fosfor, dan magnesium.

Ini penting untuk kesehatan tulang, mata, dan kulit.

 

Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Konsumsi kiwi secara rutin telah di kaitkan dengan penurunan risiko penyakit,

Seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, dan tekanan darah tinggi.

 

Membantu Mengelola Berat Badan

Kiwi adalah buah rendah kalori yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

Serat dalam kiwi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan makanan tinggi kalori.

 

Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dalam kiwi membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat.

Antioksidan dalam buah ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

 

Meningkatkan Kualitas Tidur

Kiwi mengandung serotonin, neurotransmitter yang dapat membantu mengatur siklus tidur.

Konsumsi kiwi sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kamu.

 

Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A dalam kiwi penting untuk kesehatan mata.

Ini dapat membantu mencegah masalah mata seperti degenerasi makula.

 

Menyokong Fungsi Otak

Kandungan folat dalam kiwi dapat mendukung kesehatan otak,

Dan membantu mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

 

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Vitamin C dan antioksidan dalam kiwi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu, membantu melawan infeksi dan penyakit.

 

LIHAT JUGA: 6 Manfaat Daun Mengkudu Untuk Wanita

LIHAT JUGA: 9 Manfaat Daun Mengkudu Untuk Kesehatan

 

Nah jadi itulah 12 manfaat buah kiwi yang baik untuk kesehatan bagi tubuh manusia.

Semoga Bermanfaat dan Terima Kasih.

(dbm)