PASUNDAN EKSPRES –Â Supaya jantung kalian tetap sehat maka kalian harus mengkonsumsi makanan sehat untuk jantung.
Banyak berbagai macam makanan sehat untuk jantung yang harus kalian ketahui entah itu dari buah-buahan, Sayuran segar dan lain-lain
Oleh karena itu jika kalian ingin mengetahui makanan sehat apa saja untuk kesehatan jantung yuk simak rangkumannya sebagai berikut.
Baca Juga:Ini Dia 6 Makanan Sehat yang Bikin Bebas Dari Jerawat5 Film Perjuangan Kemerdekaan Indonesia Yang Harus Kalian Tonton
Makanan Sehat Untuk Jantung
1. Sayur-sayuran Segar
Nah kalian bisa mengkonsumsi sayuran segar dalam diet harian, dikarenakan kandungan nutrisi dari  sayuran segar ini bisa memelihara kesehatan jantung.
Sayuran merah seperti tomat, papirka merah, kuning, Ada juga dari sayuran orange seperti wortel, ubi jalar semua sayuran tersebut mengandung nutrisi yang dapat membantu kesehatan jantung.
Sedangkan dari sayuran hijau Seperti bayam, sawi, lobak, pakcoy dan kangkung yang  mengandung Vitamin K ini bisa membantu menjaga arteri dan juga dapat membantu penyembuhan luka.
Selain itu, dari syuran hijau lainnya seperti arparagus dan brokoli yang mengandung Vitamin c dengan E, kalsium, potasium, float dan serat ini bisa menjaga kesehatan jangung kalian.
2. Biji-bijian
Selanjutnya kalian bisa memasukan biji rami dan flaxseed yang sudah di giling atau ditumbuk untuk diet harian kalian.
Dikarenakan dalam biji tersebut mengandung asam lemak omega 3, fistoigen dan serat dapat menjaga jantung kalian agar tetap sehat.
Selain itu mengkonsumsi biji-bijian sangat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, karena mempunyai kayak akan lemak tak jenuh yang juga bermanfaat untuk mencegah Penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:3 Resep Makanan Pedas Kekinian Yang Bikin Kalian Ketagihan3 Resep Mille Crepes Praktis Mudah Untuk di Buat
3. Buah-buahan
Buah-buahan seperti melon, jeruk dan juga pepaya mengandung kaya akan beta-karoten, kalium, magnesium dan juga serat sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Dan selain dari tiga buah tersebut ada juga beberapa jenis yang menyehatkan jantung yaitu seperti strawberry, blueberry, dan juga raspberry.