PASUNDAN EKSPRES – Kolestrol adalah salah satu zat lemak yang penting bagi tubuh manusia.
Namun, jika kadar kolestrol dalam tubuh terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kadar kolestrol dalam tubuh agar tetap stabil.
Baca Juga:Generasi Terakhir Suzuki HayabusaLirik Lagu J-Rock Berharap Kau Kembali Versi Jepang
Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan penurun kolestrol.
Jenis buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh
1. Apel Buah apel mengandung serat yang cukup tinggi, terutama di kulitnya.
Serat yang terdapat dalam apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.
Selain itu, apel juga mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
2. Jeruk Buah jeruk juga mengandung serat yang tinggi, terutama di bagian daging buahnya.
Serat dalam jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, jeruk juga mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga:Galaxy S23 Ultra Series SmartPhone yang EpicResep Cilok Goang yang Enak disukai anak
3. Alpukat Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa karotenoid dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Buah berry Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung serat dan senyawa flavonoid yang tinggi.
Senyawa flavonoid dalam buah berry dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
5. Pisang Pisang mengandung serat yang tinggi dan rendah lemak, sehingga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
6. Tomat Tomat mengandung senyawa likopen yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Selain itu, tomat juga mengandung vitamin C dan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
7. Delima Buah delima mengandung senyawa polifenol yang tinggi.