PASUNDAN EKSPRES – Kehidupan emang kadang bikin kita deg-degan dan panik, tapi tenang aja, di ada beberapa tips relax dan nggak gampang panik di berbagai kondisi!
Simak 7 Tips Relax di Berbagai Kondisi: Si Panikan Wajib Lihat!
Kepengin tahu tips relax di berbagai kondisi?
Merapat!
1. Jangan Lupa Inhale dan Exhale
Kalau situasi lagi bikin kepala jadi pusing dan jantung berdegup kencang, hembuskan napas dalam-dalam, lalu hirup napas pelan-pelan.
Baca Juga:6 Cara Mengatasi Kulit Kaki Kering: Kaki Bakalan Mulus Lagi!Cek Review dan Harga Samsung Galaxy A73 5G Terbaru, Beneran Worth It atau Menang Nama Doang?
Ulangi berkali-kali dan rasakan efek menenangkan yang bikin pikiran jadi lebih jernih.
Jadi, nggak ada tuh panik-panik lagi!
2. Cari Aksesori Penghilang Stres
Punya aksesori lucu atau mainan penghilang stres bisa jadi solusi ampuh buat nggak gampang panik!
Coba deh bawa spinner, slime, atau squishy di kantong.
Main-mainin aksesori ini bisa bikin pikiran lebih rileks dan nggak fokus pada kecemasan.
3. Dengar Musik yang Asik!
Musik memang bisa jadi obat penenang, ya, ‘kan?
So, kalau kalian lagi panik, dengerin musik favorit yang bikin hati tenang.
Pas lagi tegang, cari jokes yang lucu atau tonton video di TikTok atau Reels Instagram, deh!
Dijamin ampuh!
5. Hindari Overthinking, Stay Positive!
Overthinking bikin kita tambah panik dan cemas!
Jangan biarin pikiran terus-terusan ngelantur dan berpikir negatif.
Baca Juga:Daftar Harga Samsung Galaxy A Series Terbaru 2023: Masih Masuk Akal, Guys!5 Kelebihan Earphone Wireless yang Cocok Buat Si Gen Z
Alihkan perhatian ke hal-hal positif, pikirin apa yang bisa diatasi dan jangan terlalu fokus pada masalah.
6. Olahraga Ringan, Buang Energi Negatif!
Gerakan tubuh yang ringan itu bisa membantu meredakan ketegangan dan melepaskan energi negatif.
Selain itu, endorfin yang dilepaskan saat berolahraga bikin mood jadi lebih baik.
7. Cari Dukungan dari Teman
Kalau lagi panik, jangan ragu buat cerita sama teman dekat atau keluarga, ya!