PASUNDAN EKSPRES – Apakah kalian sudah tahu bahwa ternyata buah anggur akan kaya manfaat? lebh jelas nya mari simak ulasannya di sini.
Buah anggur, dengan berbagai varian warnanya seperti merah keunguan, hijau, dan hitam, serta memiliki rasa yang asam manis yang digemari oleh banyak orang.
Tidak hanya lezat saat di makan saja, anggur juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Ini adalah penjelasan singkat mengenai hal tersebut.
Baca Juga:Redmi Pad SE 2023 Tablet Xiaomi Terbaru untuk Keluarga dan Hiburan Maksimal!!Hyundai Ioniq 5 N, Kecepatan Tanpa Batas dalam Harga Satu Miliar Rupiah
Kandungan Gizi Buah Anggur
Anggur adalah buah yang bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk segar, dalam bentuk jus, agar-agar, minuman beralkohol, atau bahkan kismis. Selain itu, anggur juga kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, setiap 100 gram anggur mengandung:
- Â Air: 92,3 mg
- Â Energi: 30 kalori
- Â Protein: 0,5 gram
- Â Lemak: 0,2 gram
- Â Karbohidrat: 6,8 gram
- Â Serat: 1,2 mg
- Â Kalsium: 39 mg
- Â Fosfor: 12 mg
- Â Zat besi: 1,1 mg
- Â Vitamin C: 3 mg
Karena buah ini rendah kalori, anggur bisa menjadi camilan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Manfaat Kesehatan Anggur
Selain rasanya yang lezat, anggur memiliki manfaat dan khasiat yang menguntungkan bagi kesehatan. Ini mencakup:
1. Mencegah Kanker
Anggur mengandung resveratrol, sejenis antioksidan yang dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker, terutama pada payudara, lambung, hati, dan getah bening.
Dan Resveratrol dalam anggur juga dapat melindungi kulit dari radiasi sinar ultraviolet UV dsn UVB sengatan matahari.
2. Melawan Penuaan Dini
Selain resveratrol, anggur juga mengandung antioksidan quercetin dan rutin, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Dan gejala penuaan dini tersebut ciri-ciri nya seperti kulit keriput, rambut beruban, dan tulang keropos