5. Jeruk dan Sayuran
Diketahui, vitamin C lebih diperlukan oleh Busui saat menyusui.
Maka dari itu untuk meningkatkan kualitas ASI, para Busui dianjutkan menambah konsumsi buah-buahan dengan kandungan vitamin C seperti buah jeruk, kiwi, nanas, mangga, buah sejenis.
Untuk asupan sayuran, direkomendasikan adalah bayam, kentang serta jagung. (Jni)