PASUNDAN EKSPRES – Manfaat air kelapa hijau bagi tubuh dan efek sampingnya akan kami bahas di dalam artikel ini. Simak Yuk!
Jika kamu ingin beralih dari minuman keras ke minuman sehat, salah satu yang paling pas adalah air kelapa hijau. Knapa ? karna air kelapa hijau mempunyai baragam manfaat untuk kesehatan, wajah hingga kulit wanita.
Baca Juga : Sederet Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Ibu Hamil Yang Harus Kamu ketahui
Manfaat air kelapa hijau dikenal karna konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineralnya. kamu bisa menemukan air kelapa hijau di mana saja. Penasaran dengan manfaat air kelapa hijau ? Berikut Ulasannya!
Beragam Manfaat Air Kelapa Hijau Yang Kamu belum Ketahui
kami akan memberikan beragam manfaat dari air kelapa hijau yang kamu belum ketahui, serta efek sampingnya.
- Bagus Diminum Setelah Olahraga
Air kelapa hijau adalah minuman yang bagus untuk membantu memulihkan badan setelah kamu berolahraga, ada beberapa elektrolit yang terdapat pada air kelapa hijau salah satunya menjaga keseimbangan cairan.
Beberapa elektrolit penting adalah kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Karena air kelapa hijau mengandung elektrolit seperti potasium dan magnesium, beberapa penelitian menunjukkan bahwa air kelapa hijau lebih bermanfaat dibandingkan air putih dalam mengisi kembali cairan tubuh setelah berolahraga.
- Mencegah Batu Ginjal
Minum saja tidak cukup untuk mencegah batu ginjal, meskipun kamu banyak minum air putih. Tapi menurut penelitian manfaat dari air kelapa hijau lebih baik untuk mencegah batu ginjal.
BACA JUGA
Manfaat Kangkung Mulai Dari Mengatasi Diabetes Hingga Kesehatan Mata
Pasalnya manfaat dari air kelapa hijau ini mampu mencegah kristal menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.
- Menyehatkan Kulit
Manfaat dari air kelapa hijau juga dapat membantu mengatasi jerawat. Hal ini karena air kelapa hijau bersifat antimikroba. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa hijau dapat membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas.
- Sumber Kalsium dan Magnesium
Air kelapa hijau mengandung banyak kalsium dan magnesium dibandingkan air putih atau minuman lainnya.
Kandungan kalsium dan magnesium dalam air kelapa hijau kurang dari 5 persen dari jumlah kalsium dan magnesium yang direkomendasikan. Sehingga air kelapa baik untuk kekuatan tulang, gigi, dan otot.
- Bebas Lemak dan Kolestrol
Manfaat air kelapa hijau yang terakhir adalah bebas lemak dan kolestrol, karna 94% dari air kelapa hijau bebas dari lemak dan kolestrol.
Ada baiknya kamu mulai beralih saat menginginkan soft drink. Tapi pastikan juga untuk memeriksa masa kadaluarsa, karena semakin tua air kelapa hijau, nutrisinya akan semakin hilang dan rasanya jadi agak aneh.
Efek Samping Minum Air Kelapa Hijau
Terdapat efek samping yang dihasilkan dari minum air kelapa hijau ini, begitu juga aman untuk anak-anak. hanya saja ada sebagain orang yang sebaiknya menghindari mengkonsumsi air kelapa diantaranya
- Ibu Hamil dan Menyusui
- Pengidap Tekanan Darah Tinggi
- Pascaoperasi
- pengidap Sakit Ginjal
- Seseorang Dengan Kadar Kalium Tinggi
Itulah yang perlu kamu ketehui tentang manfaat air kelapa hijau dan efek sampingnya. (nsa)
