PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya olahraga untuk menaikan berat badan yang cocok untuk kamu bertubuh kurus agar badan lebih ideal.
Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan saja, namun bisa juga untuk menaikan berat badan seseorang.
Untuk kamu yang mau menambah berat badan, yuk simak olahraga untuk menaikan berat badan yang cocok untuk orang-orang yang bertubuh kurus.
Baca Juga:Cara Top Up DANA Lewat LINE Bank, Dijamin Bebas Biaya Transaksi Hingga 25 KaliRecommended 4 Tourist Spots in Cianjur, Let’s Have Fun Together!
Konsumsi Makanan Bergizi dan Rutin Olahraga Untuk Menaikan Berat Badan dengan Cepat
Lihat selengkapnya olahraga untuk menaikan berat badan yang ideal serta meningkatkan massa otot.
1 Renang
Olahraga yang cocok untuk menaikan berat badan adalah renang sebab ketika berenang, seluruh otot tubuh ikut bergerak, mulai dari kepala, leher, tangan, pinggang, kaki, dan perut.
Selain meningkatkan massa otot dan menaikan berat badan dengan ideal, renang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Cobalah untuk melakukan renang selama dua kali dalam seminggu dan lakukan renang dengan pindah ke posisi satu ke posisi lainnya.
2 Squat
Squat bisa jadi alternatif olahraga untuk menaikan berat badan tanpa menggunakan peralatan apapun dan cara melakukannya cukup mudah.
Kamu hanya perlu berdiri tegak (kaki sejajar dengan pinggul), kemudian turunkan pantat seperti ingin duduk lalu tahan selama 30 detik kemudian berdiri lalu ulangi lagi gerakan tersebut.
Gerakan squat dapat membantu mengencangkan dan membangun otot di sekitar perut dan area tubuh bagian bawah seperti kaki dan pantat.
Baca Juga:Resep Fish and Chips, Kreasi Ikan Fillet Crispy Mirip Kaya di RestoranResep Red Velvet Almond Cookies, Dijamin Tekstur Renyah Bikin Ketagihan
3 Pull Up
Pull up merupakan olahraga untuk menaikan berat badan yang dilakukan dengan cara menggantungkan tubuh dengan tangan lalu diangkat selama beberapa waktu.