PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya tips jaga kesehatan tubuh saat cuaca panas biar tidak terkena heat stroke saat beraktivitas di luar rumah.
Akhir-akhir ini, cuaca di seluruh wilayah Indonesia sedang dilanda cuaca panas yang ekstrem sehingga menyebabkan dehidrasi dan keringat yang cukup banyak pada tubuh.
Buat Anda yang mau tahu infonya, yuk simak tips jaga kesehatan tubuh saat cuaca panas biar tidak terkena heat stroke.
Baca Juga:Manfaat Minyak Herba Wahid yang Bantu Atasi Berbagai Macam Masalah Kesehatan5 Alasan Mengapa Sepeda Listrik Jadi Kendaraan Viral di Indonesia
Menjaga Kondisi Tubuh Dengan Ikuti Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Cuaca Panas
Lihat selengkapnya tips jaga kesehatan tubuh Anda saat cuaca panas biar tidak terkena heat stroke.
1 Banyak Minum Air Putih
Cuaca panas yang ekstrem menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi yang cukup berat sehingga kondisi menyebabkan suhu tubuh meningkat dan badan terasa lemas.
Minumlah air putih sebanyak 2-3 liter dalam sehari untuk menambah asupan cairan di dalam tubuh serta menyejukkan dan menyegarkan tubuh.
Selain itu, batasi juga minuman berkafein seperti kopi atau teh atau minuman tinggi gula yang menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh jika tidak diimbangi minum air putih.
2 Memakai Baju Berbahan Ringan dan Pendek
Saat cuaca panas, Anda lebih baik memakai baju berbahan ringan dan pendek seperti bahan katun dan tipis yang bisa menyerap keringat banyak.
Memakai pakaian panjang justru membuat Anda lebih banyak mengeluarkan keringat sehingga badan menjadi bau dan tidak segar.
Jangan lupa untuk memakai tabir surya ketika memakai pakaian pendek agar kulitmu tidak terkena sun burn serta menggunakan aksesoris tambahan seperti payung atau topi.