PASUNDAN EKSPRES – Baru merasakan fase grieving? Entah itu karena patah hati atau yang lainnya? Jangan sedih, kalian harus ketahui cara mengatasi fase grieving saat patah hati!
Patah Hati: Penghancur Mood dan Segalanya
Patah hati yang disebabkan oleh apa saja memang bisa membuat kita terpuruk dan merasa sedih berkepanjangan.
Tapi, kamu tahu nggak sih kalau rasa sedih tersebut adalah bagian dari fase grieving atau masa berkabung?
Baca Juga:Kalian Harus Tahu: Beragam Harga Mobil Hyundai Ioniq 5 yang Ternyata di Luar Nalar!Jangan Abaikan Manfaat Dana Pensiun untuk Masa Tua Terang Benderang!
Masa-masa ini sebenarnya penting untuk dilewati agar kamu bisa bangkit kembali.
5 Cara Melewati Fase Grieving Setelah Patah Hati
Yuk, simak cara mengatasi fase grieving setelah patah hati!
1. Terima kenyataan
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menerima kenyataan apa yang sudah terjadi.
Ingat, perasaanmu itu valid!
Biarkan dirimu merasa sedih, kecewa, marah, atau bahkan frustasi.
Ini adalah cara alami tubuh untuk melepaskan emosi yang terpendam.
3. Temukan dukungan
Nggak salah kok kalau kalian meminta bantuan atau dukungan dari teman atau keluarga.
Bicarakan perasaanmu dengan seseorang yang bisa dipercaya dan dapat memberikan dukungan positif.
Lakukan hal-hal yang membuatmu merasa bahagia, seperti berolahraga, mengejar hobi, atau melakukan perjalanan.
Ini juga bisa membantu kamu menjaga kesehatan mental dan fisik.
5. Beri waktu pada diri sendiri
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda untuk melewati masa grieving ini.
Baca Juga:Budget Bisa Dinego! Resep Macaroni Schotel ala Anak Kost yang Mudah dan MurceDaftar Lengkap Harga Hyundai Ioniq 5: Mobil Listrik dengan Desain Interior yang Flawless
Jangan terlalu memaksa diri sendiri untuk cepat sembuh atau berhenti merasa sedih.
Beri waktu pada dirimu sendiri untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi.