PASUNDAN EKSPRES – Mungkin banyak dari kita yang suka banget buka laptop seharian. Tapi, tahukah kalian kalau dampak terlalu lama menatap layar laptop itu ada dan buruk?

5 Dampak Menatap Layar Laptop Terlalu Lama

Nah, simak yuk beberapa dampak menatap layar laptop terlalu lama yang perlu kalian perhatikan!

1. Mata Lelah

Ini pasti jadi yang paling utama, ya!

Salah satu dampak yang paling sering kita rasain adalah mata lelah.

Terlalu lama menatap layar laptop bisa bikin mata kita capek dan perih.

Layar laptop menghasilkan cahaya biru yang intens, dan paparan berlebihan ke cahaya ini bisa bikin mata kita keteteran.

Kita jadi sering ngeliatin detil-detil kecil di layar, seperti huruf atau gambar, yang bikin mata butuh tenaga ekstra.

2. Gangguan Tidur

Nah, ini nih yang sering kita alamin.

Menatap layar laptop terlalu lama sebelum tidur bisa bikin gangguan tidur.

Layar laptop menghasilkan cahaya biru yang bisa mengganggu produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mengatur siklus tidur kita.

Karena itu, kita bisa jadi susah tidur atau tidur yang kita dapatkan jadi nggak berkualitas.

BACA JUGA: Trik Mengetik Cepat di Keyboard: Bisa Bikin Ngetik Sambil Merem!

3. Gangguan Mata Jangka Panjang

Selain mata lelah, menatap layar laptop terlalu lama juga bisa berdampak jangka panjang pada mata kita, lho!

Jadi, kita harus menjaga kesehatan mata kita dengan mengurangi waktu menatap layar atau menggunakan fitur perlindungan mata seperti filter cahaya biru.

4. Postur Tubuh Buruk

Ketika kita asyik menatap layar laptop, seringkali kita lupa tentang postur tubuh kita.

Kita bisa jadi miring, membungkuk, atau mengangkat bahu tanpa sadar.

Lama kelamaan, ini bisa berdampak buruk pada postur tubuh kita dan menyebabkan masalah seperti nyeri punggung, leher, dan bahu.

5. Kurang Interaksi Sosial

Kita bisa terjebak dalam dunia virtual dan melupakan interaksi dengan orang-orang di sekitar kita.

Padahal, interaksi sosial itu penting buat keseimbangan hidup kita.

Jadi, ingatlah untuk mengatur waktu dan mengalokasikan waktu untuk berinteraksi dengan teman-teman, keluarga, atau bahkan hanya sekadar bersosialisasi di luar ruangan.

So, ya, itu dia beberapa dampak menatap layar laptop terlalu lama yang perlu diperhatikan.

Mata lelah, gangguan tidur, gangguan mata jangka panjang, postur tubuh buruk, dan kurangnya interaksi sosial adalah beberapa hal yang bisa terjadi kalau kita nggak hati-hati.

Jadi, jangan lupa untuk mengatur waktu dan mengambil istirahat yang cukup saat menggunakan laptop, ya!

Semoga bermanfaat! (pm)