PASUNDAN EKSPRES – Makanan mood booster tentunya menjadi hal yang seringkali dicari jika dilanda bad mood. Kondisi mood dan kesejahteraan emosional kita bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan. Ternyata ada beberapa makanan yang bisa berperan sebagai mood booster atau peningkat suasana hati.
Nah, bagi kamu yang sedang dilanda bad mood, kesal dengan ini itu, bingung mengembalikan suasana hati, kamu bisa mencoba beberapa rekomendasi makanan mood booster di bawah ini.
Ternyata, keadaan ini berkaitan dengan suasana hati. Penelitian telah menunjukkan hubungan antara keseimbangan bakteri usus dengan perbaikan suasana hati, penurunan stres dan kecemasan, serta risiko depresi yang lebih rendah.
Baca Juga:Temukan Cara Ternak Ayam Kampung Rumahan yang GampangTelur Dadar Gulung, Olahan Telur yang Mudah, Cocok untuk Anak Kos
Selain yogurt, makanan dan minuman fermentasi lainnya seperti kefir, kimchi, dan tempe juga diyakini dapat berperan sebagai mood booster.
3. Es Krim
Dikutip dari Fimela bahwa dengan jumlah yang wajar, es krim dapat dengan cepat meningkatkan mood seseorang. Hal ini disebabkan oleh adanya senyawa dalam es krim yang merangsang produksi trombotonin.