PASUNDAN EKSPRES – Air kelapa, baik yang masih muda maupun yang air kelapa tua, memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Perbedaan utama antara keduanya terletak pada kadar air dalam kelapa dan karakteristik rasa. Kelapa tua cenderung memiliki daging yang lebih padat dan kadar air yang lebih rendah.
Selain itu, rasa air kelapa tua cenderung kurang manis, sehingga cocok untuk mereka yang menghindari gula berlebihan.
Tanpa perlu berlama-lama lagi mari kita bahas penjelasannya sebagai berikut
Baca Juga:8 Manfaat Kesehatan Buah Anggur yang Luar Biasa, Termasuk Dalam Menurunkan Berat BadanRedmi Pad SE 2023 Tablet Xiaomi Terbaru untuk Keluarga dan Hiburan Maksimal!!
Air kelapa tua
Kandungan nutrisi dalam air kelapa tidak boleh diabaikan
Satu cangkir air kelapa berukuran sekitar 245 gram mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk kalori (44 kkal), lemak (0 gram), natrium (64 miligram), karbohidrat (10.4 gram), serat (0 gram), gula (9.6 gram), protein (0,5 gram), vitamin C (24,3 miligram), dan kalium (404 miligram).
Air kelapa mengandung protein, karbohidrat dalam jumlah kecil, dan tidak mengandung lemak. Selain itu, juga merupakan sumber yang baik dari vitamin C dan kalium. Ini menjadikannya minuman sehat yang bisa dikonsumsi secara moderat dalam rutinitas harian Anda.
1. Menurunkan kadar gula darah
Manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh air kelapa cukup mengesankan. Pertama-tama, air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang bermanfaat terutama bagi mereka yang memiliki diabetes.
Hal tersebut karena air kelapa mengandung magnesium, yang dapat meningkatkan respons insulin dalam tubuh.
2.Meningkatkan kesehatan jantung
Selain itu, air kelapa dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa konsumsi air kelapa dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Ini karena minuman ini dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.