3. Terapkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang terkait dengan overthinking.
4. Berbicara dengan Orang Lain
Berbicara dengan orang lain dapat membantu kamu mendapatkan perspektif baru dan mengatasi kecemasan yang mungkin kamu alami.
5. Batasi Waktu untuk Berpikir
Batasi waktu yang kamu habiskan untuk memikirkan masalah atau situasi yang sulit.
Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Baca Juga:Jangan Asal-asalan Menulis Novel! Cari Tahu Tentang Apa Itu Outline?Sudah Menentukan Mau Jadi Apa? Perbedaan Komposer, Arranger, dan Produser Musik
Namun, dengan mengenali pola pikir kamu, fokus pada solusi, terapkan teknik relaksasi, berbicara dengan orang lain, dan membatasi waktu untuk berpikir dapat membantu mengatasi overthinking dan meningkatkan kesehatan mental kamu.
Demikian artikel mengenai apa itu overthinking. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)