Cek Tensi Pagi Hari, Lakukan 5 Tips Ini Agar Tekanan Darah Tinggi Terkontrol!

Cek Tensi Pagi Hari, Lakukan 5 Tips Ini Agar Tekanan Darah Tinggi Terkontrol! (ilustrasi olahraga pagi kurangi tekanan darah tinggi)
Cek Tensi Pagi Hari, Lakukan 5 Tips Ini Agar Tekanan Darah Tinggi Terkontrol! (ilustrasi olahraga pagi kurangi tekanan darah tinggi)

KESEHATAN – Cek Tensi Pagi Hari bagi penderita tekanan darah tinggi, ialah hal yang penting guna mengontrol tekanan darah pagi hari.

Ada berbagai macam cara dan upaya untuk mencegah dan mengendalikan tekanan darah pada pagi hari. Seperti dirangkum dari laman Ndtv via Jpnn.

Cek Tensi Pagi Hari, Lakukan 5 Tips Ini Agar Tekanan Darah Tinggi Terkontrol!

1. Olahraga

Olahraga pagi seperti kardio misalnya lari, jalan cepat, berenang, dan bersepeda teratur ialah salah satu cara efektif dalam mengontrol tekanan darah tinggi dengan alami.

2. Sarapan

Mengkonsumsi asupan kaya serat dan protein untuk meningkatkan kesehatan keseluruhan, juga membuat kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan dan tentunya untuk mengontrol tekanan darah.

BACA JUGA:  Pemkab Purwakarta Siapkan Lahan untuk Penelitian Buah Manggis