KESEHATAN – Cek Tensi Pagi Hari bagi penderita tekanan darah tinggi, ialah hal yang penting guna mengontrol tekanan darah pagi hari.
Ada berbagai macam cara dan upaya untuk mencegah dan mengendalikan tekanan darah pada pagi hari. Seperti dirangkum dari laman Ndtv via Jpnn.
Cek Tensi Pagi Hari, Lakukan 5 Tips Ini Agar Tekanan Darah Tinggi Terkontrol!
1. Olahraga
Baca Juga:Forum Pemekaran Pantura Subang Apresiasi Pembangunan Rumah Dinas Bupati Subang di PanturaPengrajin Topi di Karawang Keluhkan Soal Perizinan OSS
Olahraga pagi seperti kardio misalnya lari, jalan cepat, berenang, dan bersepeda teratur ialah salah satu cara efektif dalam mengontrol tekanan darah tinggi dengan alami.
2. Sarapan
Mengkonsumsi asupan kaya serat dan protein untuk meningkatkan kesehatan keseluruhan, juga membuat kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan dan tentunya untuk mengontrol tekanan darah.
3. Jangan Konsumsi kafein
4. Lakukan Meditasi
Meditasi pagi hari dapat membantu mengendalikan stres secara efektif. Sebab diketahui stres adalah faktor risiko lainnya penyebab tekanan darah tinggi.
5. Cek Berkala Tekanan Darah
Jika menjadi penderita tekanan darah tinggi, harus rutis cek tekanan darah terutama di pagi hari. (Jni)