PASUNDAN EKSPRES – Manfaat kurma untuk ibu hamil salah satunya dalah dapat mengurangi morning sickness. Bukan hanya dikonsumsi saat ramadhan saja, namun kurma juga sangat baik dikonsumsi di hari biasa.
Kurma adalah buah kering yang berasal dari pohon kurma yang tumbuh di daerah beriklim hangat. Buah ini memiliki tekstur lembut, manis, dan kaya akan nutrisi. Rasanya sangat enak dan cocok untuk dimakan sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan.
Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang sedang dikandung.
Baca Juga:Cicilan HP 24 Bulan Tanpa Kartu Kredit, Prosesnya Cepat dan MudahKata Kolektor, ini Penyebab Uang Koin Kuno Anda Gak Laku-Laku
Kurma adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Berikut adalah beberapa manfaat kurma untuk ibu hamil.
Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil
1. Sumber Energi Alami
Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi alami. Ini sangat berguna bagi ibu hamil yang sering merasa lelah atau lemas.
2. Kaya Serat
Kurma mengandung serat yang membantu mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil.
3. Sumber Gizi
Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, potassium, dan magnesium yang mendukung kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.
4. Regulasi Tekanan Darah
Kurma mengandung potassium yang membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal selama kehamilan.
5. Pencegahan Anemia
Kandungan zat besi dalam kurma dapat membantu mencegah anemia, yang sering terjadi pada ibu hamil.
6. Mengatasi Morning Sickness
Banyak ibu hamil mengalami mual pada pagi hari. Makan kurma kecil-kecilan di pagi hari bisa membantu mengurangi gejala mual.
7. Mengandung Antioksidan
Kurma mengandung antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
8. Pembentukan Tulang Janin
Baca Juga:Ternyata Ada, Lho Cara Biar Uang Koin Asing Bernilai Tinggi Cari Tahu YukManfaat Buah Delima Merah, Bikin Pencernaan Lancar
Kalsium dan fosfor dalam kurma penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin.
9. Mendukung Kesehatan Jantung
Kurma rendah lemak jenuh dan kolesterol, yang mendukung kesehatan jantung ibu hamil.
10. Pengendalian Berat Badan
Kurma dapat membantu mengendalikan berat badan selama kehamilan karena kandungan gula alaminya yang lebih sehat.
11. Pencegahan Konstipasi
Serat dalam kurma membantu mencegah konstipasi yang umum terjadi selama kehamilan.