PASUNDAN EKSPRES – Resep salad sayur yang segar dan menyehatkan ini bisa dicoba sendiri di rumah
Resep salad sayur ini tentu saja rendah kalori, agar bisa dimakan dengan makanan utama
Berikut adalah beberapa anjuran ahli terkait waktu yang tepat untuk mengonsumsi salad sayur:
Sebelum makan utama:
Beberapa ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi salad sayur sebelum makan utama.
Hal ini dikarenakan salad sayur kaya serat yang dapat membantu pencernaan makanan yang dimakan sebelumnya.
Salad sayur juga dapat mempersiapkan sistem pencernaan untuk pencuci mulut
BACA JUGA: Resep Nasi Goreng Solaria yang Gurih dan Menggugah Selera, Pasti Suka!
Selama makan:
Beberapa orang Amerika biasanya mengonsumsi salad sayur selama makan utama.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi salad sayur selama makan utama dapat membantu mengurangi asupan kalori dan meningkatkan asupan nutrisi
Setelah makan utama:
Beberapa ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi salad sayur setelah makan utama.
Hal ini dikarenakan salad sayur dapat membantu mencerna makanan yang telah dikonsumsi sebelumnya dan membantu mengurangi rasa kembung
Meskipun ada beberapa waktu yang lebih tepat untuk mengonsumsi salad sayur, sebenarnya tidak ada waktu yang salah untuk mengonsumsinya.
Salad sayur dapat dikonsumsi kapan saja sesuai dengan selera dan kebutuhan masing-masing.
Namun, perlu diingat bahwa salad sayur sebaiknya dikonsumsi dalam porsi yang tepat dan dengan bahan tambahan yang sehat.
Selain itu, pastikan untuk mencuci tangan dan alat-alat dapur sebelum dan setelah membuat salad untuk mencegah kontaminasi kuman berbahaya
Itulah beberapa anjuran ahli terkait waktu yang tepat untuk mengonsumsi salad sayur.
Namun, pada dasarnya salad sayur dapat dikonsumsi kapan saja sesuai dengan selera dan kebutuhan masing-masing.
Resep Salad Sayur
Resep salad sayur yang mudah dan sehat untuk dicoba di rumah.
Salad sayur adalah hidangan yang terdiri dari berbagai jenis sayuran segar yang dicampur dengan bahan lain seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau dressing.
Resep Salad sayur ini sangat cocok untuk mereka yang ingin menjaga kesehatan dan mengonsumsi makanan yang rendah kalori.
Bahan-bahan
- 1 buah wortel, kupas dan iris tipis
- 1 buah mentimun, kupas dan iris tipis
- 1 buah tomat, potong dadu
- 1/2 buah bawang bombay, iris tipis
- 1/2 buah paprika merah, potong dadu
- 1/2 buah paprika hijau, potong dadu
- 1/2 buah paprika kuning, potong dadu
- 1/2 buah kol, iris tipis
- 1/2 buah selada, potong-potong
- 1/2 cangkir kacang almond panggang
- 1/2 cangkir cranberry kering
Bahan dressing
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 2 sendok makan cuka apel
- 1 sendok makan madu
- 1 sendok teh mustard Dijon
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 sendok teh merica hitam
Cara membuat
- Siapkan bahan-bahan yang diperlukan.
- Campurkan semua bahan dressing dalam mangkuk kecil, aduk hingga tercampur rata.
- Campurkan semua sayuran dalam mangkuk besar, aduk hingga tercampur rata.
- Tuangkan dressing di atas sayuran, aduk hingga tercampur rata.
- Taburi kacang almond panggang dan cranberry kering di atas salad.
- Sajikan segera.
BACA JUGA:
Kocok Arisan Online Tanpa Aplikasi, Tak Perlu Ribet, Tinggal Masukkan Nama di WEB LUCKY WHEEL
Cara Membuka Instagram Lupa Kata Sandi Nomor Hp Tidak Aktif, Bisa Login Lagi!
19 LINK Bot Stiker WA Online, Lengkap Cara Membuat BOT Nomor WA, Gratis 24 Jam
Link Membuat Stiker WA Online Gratis Tanpa Aplikasi, Mudah Bingits!
Menu Mixue Ice Cream, Es Krim Viral Pencari ‘Hati’ Kosong, Cek di Sini
Teks Ratib Al Haddad Lengkap Latin dan Artinya Serta Download PDF juga Keutamaannya
Itulah resep salad sayur yang mudah dan sehat untuk dicoba di rumah.
Selain sehat dan rendah kalori, salad sayur juga dapat disesuaikan dengan selera dan kebutuhan masing-masing.
Beberapa bahan tambahan yang dapat ditambahkan pada resep salad sayur antara lain keju, telur rebus, atau daging panggang.
Selain sehat dan rendah kalori, salad sayur juga dapat disesuaikan dengan berbagai bahan tambahan yang sehat dan lezat. Selamat mencoba!(Jni)
