PASUNDAN EKSPRES – Buah strawberry atau stroberi adalah salah satu jenis buah-buahan yang populer di seluruh dunia.
Buah ini memiliki bentuk bulat dan kecil dengan warna merah cerah. Selain memiliki rasa yang manis dan segar, buah strawberry juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Kandungan Nutrisi dalam Buah Strawberry Buah strawberry mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. Satu porsi buah strawberry (sekitar 150 gram) mengandung:
Baca Juga:Empat Resep Nugget, Bagi Kamu yang Bosan dengan Makanan yang Itu-Itu SajaRekomendasi Pantai Terindah di Indonesia, List Saja Dulu Liburannya Bisa Nanti
- Kalori: 49 kalori
- Karbohidrat: 12 gram
- Protein: 1 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 149% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Vitamin K: 5% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Folate: 6% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Potasium: 5% dari asupan harian yang direkomendasikan
Semua Tentang Buah Strawberry
Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Buah strawberry mengandung flavonoid dan asam ellagic yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan serat pada buah strawberry juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
2. Menjaga kesehatan otak
Kandungan antioksidan pada buah strawberry dapat membantu melindungi otak dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
Konsumsi buah strawberry secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kognisi dan daya ingat.
3. Menjaga kesehatan mata
Buah strawberry mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Vitamin C juga membantu mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula dan katarak.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah strawberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga:Perbedaan Deja Vu dan Jamais Vu, Kamu Harus Tahu Tentang Ini!Apa Itu Jamais Vu? Kamu Mungkin Pernah Mengalami Fenomena Ini
Konsumsi buah strawberry secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi dan penyakit.
5. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah strawberry dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi risiko terjadinya kerusakan kulit akibat paparan sinar UV.
Cara Mengonsumsi Buah Strawberry
Buah strawberry dapat dikonsumsi secara langsung atau dijadikan bahan untuk berbagai jenis makanan dan minuman, seperti smoothie, salad, dan kue.